[...] nakładki, też są z twardego materiału). Gdybym użył miękkiego materiału (gąbki, ręcznika...) to on się poddaje przy uścisku i jest takie dziwne uczucie, nie czuje się też wtedy sztangi no i ból był tylko troszkę mniejszy, ale był ciągle... Myślę żeby kupić kawałek grubego węża, z takiej twardej, czarnej gumy (nie wiem jak to się fachowo [...]
[...] jeszcze mleko w proszku kiedy ? Kurczaka p[rzewaznie jem na obiad i to czesto z ziemniakami a ryz lub makaron to moge sobie z jakims sosikiem w miedzy czasie zjesc tez wtedy o ktorej godzinie ? No moje zapotrzebowanie min jest 2500kcal a chcem jesc jak napisalem 3000-3500 wiec co podokladac ? Wiem ze duzo tego ale diete zazwyczaj [...]
zacznę od końca. Jak chcesz zrzucić tłuszcz to możesz jeździć, jak nie masz co zrzucać to po co się katować? 8 8 10 12 oznacza liczbę powtórzeń w serii. W takim przypadku zmniejszasz ciężar. Jeżeli masz np 12 10 8 6 to zwiększasz ciężar i wtedy jest progresja. Kapisz?
Co do trzymania się w czołówce. Jeśli dadzą mocne tempo to nie biegnij za nimi tylko trzymaj się w grupie gdzie tempo będzie w miarę szybkie . Oni opadną pewnie z sił. I wtedy będziesz mógł nadrabiać :) Co do redbulli daj sobie spokój z nimi . Wypij sobie sok z buraków , wodę mineralna z cytryną . O wiele lepsze niż te chemikalia .
[...] mogę opowiedzieć co mi się śniło :D Próbowałem mamę namówić bo też zmęczona zawsze i się nie wysypia (ja głównie od nauki i przeładowanego planu dnia, no ale co zrobić ), ale mówi że nic z tego, bo kto ją rano dobudzi wtedy No nic, to dziś znów zarzucam, myślę że temat można uznać za wyczerpany. Dziękuję za rozwianie wątpliwości i pozdrawiam !
Mogę mieć inne mięso. Co proponujesz? Bo ryba jak widzisz już jest w V posiłku. Warzywa będę jadł tak jak jest napisane 3x dziennie + owoce wtedy gdy mi będzie pasowało.
[...] sterydow, ale jezeli juz kiedys wezme to napewno nie wezme omka ani mietka, moi kumple, ktorzy biora nazywaja to 'tanim winem' - bez urazy - sposrod koksow. Jezeli mialbym brac to dym bral wistrol albo deca. Ale jezeli chodzi o mase to chyba deca..to jest drozsze ale wtedy zupelnie inaczej to wyglada i nie schodzi tak szybko i wogole:) pozdro
[...] są krzywo ustawione względem siebie, dlatego gdy symetryzuję ciało na leżąco, one wracają do "normalnej" pozycji i chrupią sobie, bo się "nie składają" wtedy tak jak przywykły... Ja powinnam właśnie wykonywać dużo takich ćwiczeń symetryzujących, by wyrównywać tą różnicę, np pływając w basenie, lub ćwicząc pilates / jogę. [...]
[...] o tym, ale: każdy ma inne odczucia - zbyt duża względność poza tym, nie robiłem indykatorów bo trzeba by znaleźć współczynnik, którym przeliczalibyśmy jakość w stosunku do ceny i wtedy nadawalibyśmy punkty.A jak wiadomo dla jednego np. Ultimate=Trec. Co raczej prawdą nie jest.Dlatego ja trzymam się z daleka od takich trochę sztucznych porównań.
[...] sznurek, do którego przywiązujesz ciężarek (na początek polecam do 2kg!). Trzymając kij w wyciągniętych przed siebie rękach nawijasz sznurek z ciężarkiem - potężnie pracują wtedy nadgarstki, a i przedramiona się czuje. Tylko UWAGA! To ćwiczenie dla "niewprawnych" nadgarstków, albo ze zbyt dużym obciążeniem może spowodować bardzo silny [...]
[...] ci pisac, ze charakter nie ksztaltuje sie z wstrzykniecia czegos do systemu?chodzi o to że koleś charakter ma że chciałby sie odezwać , ale za każdym razem brak mu odwagi i wtedy czuje że sytuacja go przerasta. Akoks odwagi dodaje, kumasz? Nie kumacie tego i dlatego ja upieram sie nonstop przy swoim po chce przede wszystkim żebyście zrozumieli o [...]
[...] odstawieniu koksu wszystko wraca do normy(tesc tez!) Piszesz ze : "chodzi o to że koleś charakter ma że chciałby sie odezwać , ale za każdym razem brak mu odwagi i wtedy czuje że sytuacja go przerasta" D***pa. D**pa a nie charakter! :) Charkter to wiedziec co sie mowi i dzialac zgodnie z tym. Twoj kolega jest zwyczajna d***pa i [...]
[...] tego wam nie życzę. Wydaje mi się, że w miarę dobrą ofertą jest Warta SPORT - SU (suma ubezpieczenia) wynosi od 1000zł do 50 000zł, można nawet wziąć większą a składka jest wtedy ustalana indywidualnie. Za dodatkową składkę można rozszerzyc sobie zakres ubezpieczenia o: -ubezp. od nieszczęśliwych wypadków w życiu prywatnym -koszty leczenia w [...]
[...] 11 godz. bez jedzenia to pewnie słaby punkt, bo wszystko inne wydaje mi się dopracowane. Co w takim razie jeść bezpośrednio przed snem? Bo normalne jedzenie odpada, bo mam wtedy kłopoty ze snem, a białko chyba takich problemów nie powoduje, jednak właśnie... skoro na jego strawienie zużywa się więcej energii niż ono dostarcza... to czy nie [...]
no to może po prostu dam trena przez 6 tygodni co za problem ?? Wtedy akurat bo skończeniu jeszcze mi zostanie 3 tygodnie cyklu... Bo innego okresu nie widze w tym cyklu żeby wkręcić trena... hmmmm....a może zrobić coś takiego ?? 1-4 meta 30mg/ed 5 meta 20mg/ed 1-10 deka 400mg/ew 1-11 enan/cypio 500mg/e4d 12-13 hcg 2500j/e4d + clen 14-20 tren [...]
Sprzęt wydaje się okey. Dieta jest po to aby cwicżać dać paliwa mięsnią by mogłby przykładowo rozwinąć się maxymalnie do danego wysiłku co bez tego paliwa (diety) osiągnołbyś o 50% mniej np. ZAcznij od FBW na mase, zakreś powtórzen (12-8-6) Plan rozpisz na 2 plany A i B 3 z w tyg - A B A. Wtedy daj coś do spawdzenia. Diete dobierz w dziale [...]
strongmen i co w tym dziwnego może dzialać na każdego tylko w mniejszym lub wiekszym stopniu. Według mnie najlepiej jednak poczekać do 24-25 roku życia i wtedy efekty będą większe Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] posty... i faktycznie są piekielnie ostre w stosunku do TT. kiedys ok półtora roku temu pierwszy raz zainteresowalem sie tribulusem. napisalem nawet post albowiem wszyscy wtedy polecali stosowanie go razem z posilkiem co wydawalo mi sie troche dziwne albowiem tak duza ilosc skladnikow odzywczych i mala kapsulka... ale mimo to stosowalem w ten [...]
Muszę ci tłumaczyć wszystko jak abel krowie, w długim dystansie uderzając spoza zasięgu ręki przeciwnika nie musisz unosić barku jest to błąd bo wtedy szybciej spinają się ręce, przez co jesteś wolniejszy, bo kluczowy czynnik szybkości to rozluźnienie, lewa ręka jest przy twarze nie opuszczona, tylko w pozycji jkd przy trafieniu stanowisz jak [...]
Człowieku zapisz się na siłownie ew zrób swoja, i trenuj całe ciało, zrobisz troche masy, i wtedy zbijesz ten "brzuszek" jak to nazywasz... wychudzisz się tylko i zero mięsnią i co bedzie po Twoim brzuchu ?
cykl żeby nie spuchnąć
